【2019年】善玉菌を増加で痩せる | 痩せ菌サプリおすすめランキング

【2019年】善玉菌を増加で痩せる | 痩せ菌サプリおすすめランキング

痩せ菌サプリランキング
順位商品名特徴
クビレユーグレナという痩せ菌を増やす成分を配合
ラクビ酪酸菌と相性のいい成分で体内フローラをサポート
ビセラ「生」菌が1兆個も配合された痩せ菌サプリ

 

腸活を成功させるには、あれこれ努力するよりも、乳酸菌・ビフィズス菌をサプリからとる方法が一番オススメです。

普通は腸活というと、こんな方法を思い浮かべる人が多いですよね。

 

  • 食物繊維など腸に良い食べ物を食べる
  • R-1などのヨーグルトを毎日食べる
  • ウォーキングなど腸を刺激する運動をする
  • 腸のマッサージやストレッチをする

しかし、これらって続けるのも大変だし腸活としては「非効率」なんです。

食生活の改善や運動をコツコツがんばるよりも、乳酸菌・ビフィズス菌サプリで毎日数百億個レベルの善玉菌を腸に届ける方が絶対におすすめ。

これまで私も色々な腸活方法に浮気してきましたが、最終的にサプリを摂る事に落ち着きました。

 

痩せ菌サプリおすすめランキング

1位 クビレ(CUBIRE)

価格

465円(初回)

5,400円(通常)

乳酸菌の種類有胞子性乳酸菌、ビフィズス菌B-3
含有量170億個
容量1袋31粒入り(1ヵ月分)
総合評価★★★★★
1日あたりの価格132円
  • ユーグレナが善玉菌(痩せ菌)を増やす
  • 代謝を促す短鎖脂肪酸を増やす
  • ViViやand GIRLなど女性誌掲載実績あり
  • 痩せ菌を増やすオリゴ糖がたっぷりの麹酵素

公式サイトはこちら

お試し465円で購入する

 

2位 ラクビ(LAKUBI)

価格

500円(初回)

2,980円(定期)

乳酸菌の種類ビフィズス菌B-3 酪酸菌
含有量酪酸菌1700万50億個(1回)
容量30包(1ヵ月分)
総合評価★★★★☆
1日あたりの価格104円
  • 各部門で1位を獲得したこともある大人気サプリ
  • 短鎖脂肪酸を作り出す酪酸菌を配合
  • 体内フローラをサポートしてくれる成分を1粒で摂れる
  • 初回は特別モニター価格の500円

公式サイトはこちら

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3位 ビセラ(BISERA)

ビセラ

価格

500円(初回)

3,980円(定期)

乳酸菌の種類ラクリス菌、EC=12菌、ナノ乳酸菌など
含有量1兆個
容量30錠(1ヵ月分)
総合評価★★★★★
1日あたりの価格133円
  • 「生」菌が1兆個も配合された腸内フローラ
  • 体の内側から健康やスタイルケアをサポート
  • 特殊加工カプセルで菌を腸まで届けます
  • 初回は特別モニター価格の500円

公式サイトはこちら

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痩せ菌サプリを選ぶ上で気を付けるべき4つのポイント

  • 利用者の満足度が高い
  • 配合されている乳酸菌の種類が明確
  • 乳酸菌が死滅せず胃に届くよう工夫されている
  • 使い続け安い料金設定になっているかどうか

 

そこで上記のチェック項目を元に「本当に飲んで満足できる乳酸菌サプリメント」を当サイトが独自調査しました。調査の結果選ばれた利用者からの満足度が高い優良乳酸菌サプリメントを発表いたしますので、この中から自分に合った乳酸菌サプリメントを選んでください

 

必ずや明日から変わり始めるあなたの健康生活のお手伝いをしてくれますので是非その満足度を体験してください。

 

 

ダメなサプリに引っかからないための『3つの選び方』

  • 値段
  • 形状
  • 成分

 

値段

腸活サプリの値段は

1ヶ月あたり3,000〜6,000円程度

1日あたり100円〜200円程度

大体このくらいが相場です。

ヨーグルトを毎朝1パックを食べるのと同じくらいの金額ですね。

 

形状

サプリ選びの中で形状は重要です。

どんなに良い成分が入っていても、
飲みにくいサプリは続かないからです。

私がオススメしたいのは次の2つのタイプです。

  1. ゼリー状でつるっと飲めるもの
  2. 小型カプセルで1日1粒でOKなもの

 

成分

最後に説明するのは、サプリを選ぶ上で一番重要な「成分」の話です。

腸活サプリでよく使われる、次の2つの成分。こちらが含まれているサプリを選べば間違いはありません。

  • ビフィズス菌(ロンガム種BB536)
  • フェカリス菌

 

痩せ菌サプリにはどんな効果に期待できるのか

痩せ菌サプリに含まれる成分と効果

痩せ菌サプリに含まれる成分は食物酵素エキスになります。

そして、その数はすごく沢山あることが多いです。

たとえばある痩せ菌サプリでは、300種類を超える食物酵素エキスが含まれています。

なので、痩せ菌サプリはダイエット効果に期待できるだけでなく、美肌効果・便通改善などにも期待する事ができます。痩せるだけでなく綺麗になれて一石二鳥です。

 

痩せ菌サプリで腸活を成功させるための『3つのコツ』

  1. 最低2週間は毎日飲み続ける
  2. お通じの変化を観察する
  3. サプリをきっかけに生活習慣も整える

 

最低2週間は毎日飲み続ける

サプリで大切なのは、毎日欠かさずに続けることです。

飲みはじめてすぐ良さを実感できる人もいれば、なかなか実感できない人もいます。

腸内細菌は2週間周期で入れ替わると言われていますから、もし実感できなくても必ず2週間は続けましょう。

お通じの変化を観察する

腸活の成果が一番分かりやすく現れるのは、便の状態です。

ですから、トイレで用を足したら便座を覗き込む習慣をつけましょう。

排便の頻度や臭い、形、色の変化を見れば、自分の腸がどう変わってきたかがよく分かるはずです。

サプリをきっかけに生活習慣も整える

サプリを飲むようになると、

「せっかくサプリを飲むんだから、良い効果が出てほしい!」

という気持ちが出てきて、自然と健康への意識が高まってくるものです。

これを活用して、腸に良い生活習慣を作りましょう。

私がオススメしたいのは、朝の過ごし方を変えることです。

 

サプリで腸内フローラの善玉菌を増やす

腸内細菌というのは人によって個人差があり、合う合わないがあります。

ですから、複数の乳酸菌が含まれているサプリメントであれば、合う確率が高いという事です。

腸内細菌、腸内フローラを改善する為にまず行なう必要があるのが「食生活の改善」。食生活の見直しをした上で、足りない部分をサプリメントで補うのが理想的。

 

腸内フローラが改善されると、身体の免疫力がアップしますから、病気になりにくい強い身体に変わっていきます。そのほか、アレルギーの改善も期待できますし、腸内環境を整える事は老化防止にも繋がりますよ。
 

痩せ菌サプリって本当に痩せるの?

 

一生懸命ダイエットしても痩せない人がいるのに、いくら食べても太らない人がいるのはすべてこのデブ菌の仕業です。

逆に、デブ菌より痩せ菌が多ければ痩せやすい体質になります。

大食いで有名なギャル曽根や大食いyoutuber木下ゆうかなどがいますが、なぜ彼女たちはあんなに食べても太らないのでしょうか。

それはデブ菌が少なく痩せ菌が多いという事が最近のテレビを通して大きく浸透されてきました。

痩せ菌サプリメントを摂取する事で、生きた醗酵菌でアプローチしてくれるので、痩せ菌を増やしデブ菌を減らす効果があります。

腸内フローラを整えるこだわりで腸内の環境を整えてくれます。

 

痩せ菌サプリの効果的な飲み方

1日1粒〜5粒を目安に、毎日継続をして飲んでください

 

自分には痩せ菌が多いのか簡単にセルフチェックできます

腸内に痩せ菌が多いと太りにくくなると知ると、自分の腸内にはどれくらいの痩せ菌が存在するのかとても気になりますよね?
そこで、腸内に痩せ菌が多いかどうかを簡単にチェックする方法を紹介します♪

用意するものは…何もありません!


トイレで用を足した後にチェックするだけなのです

 

つまり、自分の便の状態で痩せ菌が多いかどうかを知ることができるのです。
チェックの仕方は?

毎日の排便回数を調べる

腸内環境が整っていれば、必ず毎日排便があります。
目安的には一日1~2回程度ですが、たまに二日に1回程度になるのは問題ありません。

 

しかし、慢性的に排便回数が数日に1回だけになったり、軟便や下痢に悩まされている場合は要注意です。

 

便の形や色、臭いも大事

便の形はバナナ型が理想で、ウサギのような小さな便・水のような下痢や軟便の場合胃腸の消化吸収機能の低下が考えられます。
色は黄色っぽいのが理想で、茶色や黒に近い色は脂肪の摂りすぎや悪玉菌が増えていることなどが考えられます。

 

そして臭いですが、痩せ菌が多いとそれほど便が臭わないのだとか!
逆に便やオナラが強い悪臭を放っている場合、消化しきれなかったタンパク質が腐敗して悪玉菌が増殖している可能性が高いのだそうです。

 

チェックした結果、自分は明らかに悪玉菌が多いとショックを受けたそこのあなた!
今後はできるだけ痩せ菌を増やすために意識して生活しましょうね♪

 

痩せ菌サプリで生活を改善しよう

痩せ菌サプリがなぜダイエットにオススメで人気なのか、なんとなく分かりましたでしょうか?

デブ菌を減らす痩せ菌を増やす事で痩せやすい身体作りを手助けしてくれるアイテムなのですから、使わない手はありません。

普段の生活から痩せ菌に効果的な醗酵菌や体作りをするのは難しいですが、痩せ菌サプリを使えば生活改善効果と同じような効果が期待できるのですから、多くの人にとって価値のあるものとなる可能性は高いです。

少なくとも一度試してみるだけの価値はあるでしょう。

ただ、身近な食べ物でも痩せ菌を増やすことはできるので、自分の合うやり方で挑戦してみて下さい。

痩せ菌サプリは2000円〜3000円ほどで買えて、初回であれば500円などお得購入できる商品も多く存在します。

そのくらいの値段で取り組む事ができるのだから、やはり試してみるのがおすすめです。

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